Wypróbuj nagrania relaksacyjne elementami hipnozy. Program zawiera prowadzone sesje audio bezpieczne do wykonania w domu. Wspomagają rozluźnienie, zaśnięcie, dobry sen i programują doskonałe samopoczucie.
Hipnoza jest bardzo efektywnym narzędziem pomagającym w rozwiązywaniu wielu problemów i schorzeń medycznych. Ze względu na osiągany naturalny stan relaksacji i możliwość wykorzystania sugestii hipnotycznych, jest pomocna dla osób cierpiących na bezsenność.
Trening progresywnej relaksacji mięśni oparty na technice Jacobsona jest jednym z najłatwiejszych do nauczenia i wykonania. Można go wykonać samodzielnie i jest wolny od efektów ubocznych. Pomaga zredukować stres i uzyskać głęboki stan relaksacji.
Relaksacja
Relaksacja to stan, w którym umysł odpoczywa – jest spokojny i rozluźniony. Co więcej, odpoczynek umysłu przekłada się również wymiernie na poziom ciała:
- wolniejszy oddech,
- wolniejsze bicie serce, które uspokaja swój rytm,
- obniżone ciśnienie krwi,
- rozluźnienie mięśni,
- zwiększony przepływ krwi do mózgu,
- poprawione się trawienie,
- zmniejszone poziomy hormonów stresu (adrenalina, kortyzol) we krwi.
Sugestie hipnotyczne
Sugestie hipnotyczne programują zmianę nastawienia:
- patrzysz bardziej pozytywnie na świat
- masz więcej energii
- nabierasz zdrowego dystansu do samego siebie
- pozytywny nastój
Oto polecane nagrania audio.
Hipnoza na sen – odpływasz w 22 minuty
Skuteczne nagranie hipnotyczne ułatwiające zasypianie. Ze względu na osiągany naturalny stan relaksacji i możliwość wykorzystania sugestii hipnotycznych, jest pomocna dla osób cierpiących na bezsenność.
Narracja audio trwa 22 minuty. Umysł jest gotowy do snu.
Trening Jacobsona
Technika progresywnej relaksacja mięśni jest jedną z najłatwiejszych do nauczenia i wykonania. Można ją wykonać samodzielnie i jest wolna od efektów ubocznych. Pomaga zredukować stres i uzyskać głęboki stan relaksacji.
Nagranie trwa 18 minut i można je wykonać podczas przerwy w ciągu dnia lub tuż przed snem. Regularnie stosowane, skutecznie obniża stan nadmiernego napięcia mięśni. Trening Jacobsona również pomaga przy zaburzeniach lękowych, nerwicy i lęku.
Relaksacja – lepsze samopoczucie
Krótkie 13-minutowe nagranie relaksacyjne zawierające sugestie na polepszenie nastroju. Doskonałe do wykonywania podczas przerwy w ciągu dnia lub tuż przed snem. Pozwala się wyciszyć i poprawia samopoczucie.
Przenieś się do doliny, pięknego jeziora i lasu.
Kołyszący ruch łódki wprowadzi Cię w stan głębokiego relaksu.