Medytacja na stres

Niesamowita Medytacja na stres, skupia się na odpuszczaniu i odrzucenia wszystkich ciężarów dźwiganych na co dzień. Medytacja jest prowadzona w pierwszej osobie, w formie afirmacyjnej: „Mam pozwolenie, aby…„: skupić na chwili obecnej, odciąć od przeszłości, lęków przyszłości, itd.

Medytacja pozwala uzmysłowić sobie, że wszystkie czynniki stresujące w życiu, które mocno się trzymają w podświadomej części umysłu, można wyłączyć (choćby na chwilę). Stres często objawia się jako napięcie mięśni, ciągłe napięcie, lęki. W trakcie medytacji to wszystko jest zrzucane z podświadomej części umysłu.

Korzyści

Przy długotrwałym napięciu, uzyskujemy poczucie jakby z ciała spadł ciężar. Ciało poczuje się lżej. Po medytacji możliwe jest uczucie zmęczenia. Ale to jest pozytywne zmęczenie – jakby po ciężkim wysiłku albo wspinaczce, kiedy w końcu można się zatrzymać i odpocząć.

W trakcie Medytacji następuje oczyszczenie. Myśli, które non-stop biegną do wydarzeń przeszłości – błędów, problemów, żalów są odpuszczane. Lęki o przyszłość są wyciszane. Samo-realizacja tych możliwości może spowodować napływ mocnych emocji, łzy, płacz. Kiedy to nastąpi, nie należy powstrzymywać uczuć. Katharsis znaczy oczyszczenie.

Scenariusz

1. Wstęp – skupienie na oddechu
2. Oddech znaczy Życie – to jedyne co ma teraz znaczenie
3. Zrzucenie balastów w formie „Mam pozwolenie na…”
4. Relaksacja
5. Akceptacja siebie
6. Pozytywne afirmacje

W TYM momencie, moja percepcja świata to chwila obecna… Moment TERAZ…
Wszystko to, co się wydarzyło się w przeszłości, jest elementem przeszłości. Mam pozwolenie… aby w tej chwili…. odpuścić sobie wszystkie myśli dotyczące przeszłości – tego co się wydarzyło, lub to co się nie wydarzyło. Teraz to nie ma znaczenia…. Odpuszczam…

Mam również pozwolenie… aby w tej chwili…. Odpuścić wszystkie myśli dotyczące PRZYSZŁOŚCI… – to co się wydarzy, lub może wydarzyć… Odpuszczam…